Peesplaatontsteking
Fasciitis plantaris is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn en ontstaat door overbelasting van de peesplaat onder de voet, ook wel de fascia plantaris genoemd. Deze stevige bindweefselstructuur loopt als een waaier vanaf het hielbeen (calcaneus) tot aan de kopjes van de middenvoetsbeentjes (metatarsalia). De peesplaat ondersteunt het lengtegewelf (de voetboog) en zorgt voor stabiliteit tijdens het lopen en staan.
Omdat de fascia plantaris van nature weinig elastisch is, is ze gevoelig voor overbelasting. Wanneer de voet herhaaldelijk onder spanning komt te staan, kan er teveel trekkracht ontstaan op de aanhechting van de peesplaat aan het hielbeen. Dit leidt tot irritatie of ontsteking, wat bekendstaat als fasciitis plantaris
Symptomen fasciitis plantaris
De symptomen van fasciitis plantaris zijn goed te herkennen. De meest typische klacht is een felle, stekende pijn onder de hiel bij de eerste stappen in de ochtend. Vaak neemt de pijn wat af na bewegen, maar keert terug bij langdurige belasting. Soms straalt de pijn uit naar de voorvoet of zijkant van de voet. Naarmate de klachten langer aanhouden, kan de pijn ook in rust optreden.
Oorzaken
De klachten ontstaan door te grote trekkrachten op de peesplaat. Dit kan meerdere oorzaken hebben. Mensen met platvoeten hebben vaak een ingezakte voetboog, waardoor de pees continu op rek staat. Bij holvoeten is de schokabsorptie juist beperkt, waardoor de peesplaat bij elke stap overbelast raakt. Verder kunnen onderstaande factoren bijdragen aan het ontstaan van fasciitis plantaris:
– Staande beroepen waarbij langdurig gelopen of gestaan wordt
– Intensieve sportbeoefening zonder voldoende hersteltijd
– Langdurig zitten, wat leidt tot verkorte spieren in kuiten, hamstrings en rug
– Overgewicht, dat extra druk geeft op de peesstructuren van de voet
– Onvoldoende ondersteunend schoeisel
Behandeling fasciitis plantaris
In de ontstekingsfase (roodheid, warmte, zwelling) wordt een taping aangelegd. Hierdoor wordt de spanning op de peesplaat verminderd. Dit is een therapie voor de korte termijn. Een therapie voor de lange termijn zijn podologische zolen. Dit hulpmiddel corrigeert de stand van de voeten zodat de peesplaat rust krijgt. Hierbij is het belangrijk om stevige schoenen te dragen en goed naar het lichaam te luisteren. Het is belangrijk om rust te houden. Wanneer er pijn aanwezig is na belasting dan is de grens van belastbaarheid overschreden.
In sommige gevallen blijven er (gedeeltelijk) klachten bestaan, in dit geval kan er gekozen worden om aanvullende therapie bij de kinesist te starten.
Een behandeling bij Podologie Hermanns
Sinds 2021 is Podologie Hermanns uitgegroeid tot dé specialist op het gebied van podologie. Heeft u ergens pijn – vanaf uw tenen tot aan de onderrug en wilt u graag hulp? Kijk dan snel waar onze dichtstbijzijnde praktijk is en maak een afspraak.
Bij ons heeft u bovendien géén verwijzing van een huisarts nodig! Maak vandaag nog een afspraak.
Zorgeloos bewegen